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新能源電動客車廠家詳解車內放松法之頸部和腰部放松

信息來源:www.qzhifu.cn | 發布時間:2025年11月12日
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頸部放松和腰背部放松 緩解因辦公和駕駛帶來的頸部酸痛的方法之一是頸部放松。在做頸部放松運動時,背部要自然挺直,然后低頭,雙手慢慢搬住頭部,緩慢用力向下壓,直到頸部后側有明顯被拉伸的感覺,并保持均勻呼吸,堅持5秒鐘即可。 


緩解腰背部酸痛的方法是腰背部放松。在做放松運動時,先將左、右手伸直抓到方向盤上,且雙手交叉,然后身體如弓狀后下方用力拉伸5秒鐘,并保持均勻的呼吸,直到背部有舒展放松的感覺即可。

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